21 december 2011

Sömnsvårigheter...

Om jag bara kunde sätta fingret på vad som är problemet till att jag inte kan sova, då hade det nog varit lättare att fixa det - men nu vet jag inte det.

Vill inte ta tabletter för då vet jag att jag inte vaknar av Rasmus på morgonen.

Är bara så trött på detta och vill inget hellre än att kunna lägga mig samtidigt som min älskling utan att ligga och vrida och vända på mig flera timmar innan jag somnar utav utmattning.

16 december 2011

Så jävla jobbigt!!

När jag blir sjuk, vilket är väldigt sällan, så blir jag riktigt sjuk. Och det är precis vad jag blivit nu. Halsont, förkyld och täppt näsa. Jag misstänker halsfluss, så det blir att gå till VC imorgon och kolla upp det. Ont i hela kroppen. Nacken, ryggen, axlarna, you namn it. Har varken tid, lust eller ork att vara sjuk nu. Hoppas det går över snart.

Ett sista försök att sova nu igen då. Funkar det inte så går jag upp för att stanna uppe!

Så återigen; GODNATT!!!

10 december 2011

16 tips på bättre självkänsla - självförtroende!

16 tips som hjälper dig att få en bättre självkänsla

1. Sluta jämföra dig själv med andra
Alla människor, till och med den som du tror är lyckligast har sina saker att brottas med (så är det att vara människa). Jämför dig bara med dig själv. Andras goda självkänsla kan vara en bild de visar upp.

2. Apa efter
Det finns någon i din omgivning som verkar ha en fantastisk självkänsla, eller hur? Om du börjar tänka på hur han/hon gör, för sig och pratar – varför inte göra likadant. Det är bevisat att man kan påverka sig själv att få en bättre självkänsla genom att agera som om man hade det. Smart va.

3. Ändra dina tankar för att få bättre självkänsla
Börja tänka på saker du lyckats med snarare än att låta ditt huvud förmörkas av allt du tycker att du misslyckats med. Allvarligt talat. Det är ditt jobb att bli din egen bästa vän och inte trycka ner dig själv. När du märker att du börjar trycka ner dig själv, säg stopp och sluta göra det. Efter ett tag kommer du märka att den där tyrannen i ditt huvud tystnar mer och mer.

4. Jobba med att bli bättre på att slappna av så kommer självkänslan
Det finns massor av sätt att lära sig att slappna av och vilket du väljer beror på vad du trivs med. En del gillar yoga, andra att promenera i skogen. Att kunna slappna av och hitta sätt att göra det på hjälper dig att känna dig positivt laddad och skapar förutsättningar för att få bättre självkänsla.

5. Börja belöna dig själv
När du klarar av saker är svåra måste du lära dig att belöna dig själv för det. Det är du som är ansvarig för att bygga din självkänsla, ingen annan, så du måste börja ta hand om dig själv och peppa dig själv mer. Du är värd det och alla skäl till att belöna dig själv är bra för självkänslan.

6. Särskilt för kvinnor
Sluta jämföra dig själv med modellerna i tidningarna. Och varför inte ta ett steg till – och sluta köpa de där tidningarna. De får dig ändå bara att må pyton. Att gå runt och känna sig sämre än de retuscherade modellerna är så otroligt onödigt. Hitta fem saker du gillar med ditt utseendet och känn dig stolt över dem.

7. Följ ditt eget hjärta istället för att försöka följa alla andras förväntningar
Det finns människor som tillbringar ett helt liv med att försöka tillfredsställa andras behov. Det bästa är att det aldrig är för sent att ändra på det. En del människor är experter på att tala om för andra hur de ska leva sina liv och ofta är det bara ett bevis på deras egna tillkortakommanden. Det är bara du som vet vad du är intresserad och inspirerad av. Det är ju för sjutton ditt liv!

8. Sätt dina egna mål
För en del passar det att skriva ner sina mål så att de kan se dem. Andra har sina mål i huvudet men det fina med mål är att du styrs emot dem om du vill nå dem tillräckligt mycket. Att nå mål, även små, är väldigt bra för självkänslan. Börja sätta mindre mål och öka ut dem allteftersom.

9. Utmana det du trodde att du trodde
Många människor har blivit påverkade att tro på något som de egentligen inte tror på. Det kan vara en väg man tagit för att andra förväntat sig det eller att andra fått dig att tro att du är mindre värd än dem. Utmana det här och släng bort allt gammalt skräp som du egentligen inte tror på. Det här är såklart en process som kan ta tid beroende på hur djupt det sitter men om du verkligen vill – och kanske tar hjälp av någon – så kan du bli friare och få bättre självkänsla.

10. Gör en bra övning för självkänslan
Ta ett papper och penna och skriv ner alla egenskaper du beundrar hos andra. Det kan vara sinne för humor, integritet, ärlighet eller förmåga att tala inför folk. Gör listan så lång du kan. Vet du vad du har fått fram nu: Jo, en lista över vem du själv vill vara. Ta en av egenskaperna varje dag och använd på något sätt. När du har betat av hela listan lovar jag att du kommer att känna dig starkare. Du har övat på att bli mer som du vill vara. Sedan är det bara att fortsätta med det varje dag.

11. Gör mer av det som ger dig energi
Det gör du genom att lägga så mycket tid du kan på saker som du gillar att göra. Det spelar ingen roll om det handlar om att lägga mer tid på en särskild hobby eller att skapa tid för att umgås med en särskild vän – att göra det du gillar mycket mer kommer att lyfta din självkänsla. Du mår bra och att må bra både ger självkänsla och skapar en grund för att göra den ännu bättre. Och samma sak tvärtom. Lägg mindre tid på sånt som du inte gillar att göra. Försök att skala bort saker du inte gillar så mycket du kan.

12.Träna för att få bättre självkänsla
Faktum är att fysisk träning påverkar kroppens belöningssystem så mycket att träningen i sig ger dig bättre självkänsla. Det är bevisat. Om du får igång din kropp mer så får du mer självkänsla – och skapar en grund för att bygga en ännu bättre. Det viktiga här är att du ska ha ett mål som ligger minst ett år framåt. Sluta lura dig själv att tro att du kan gå ner i vikt/bygga muskler på tre veckor. Ingen kan det. Alla vill det. Kvällstidningarna lever på att få folk att tro det. Gå inte på det.

13. Mät och möt dina rädslor
Alla är rädda för olika saker. Om du skriver ner vad du är rädd för kan du också gradera rädslorna. Gör det från 1-5 där 1 är lite rädd och 5 är mycket rädd. När du skrivit ner dina rädslor är det dags att börja jobba med dem. Börja med att möta dina rädslor på nivå 1 och gör det till ditt jobb att klara av dem minst fem gångar innan du går vidare uppåt. Det här är ett bra sätt att se att du klarar mycket mer än du tror. Skriv ner hur det kändes när du klarade en uppgift. Det är bra eftersom du glömmer bort det annars. Och självkänslan kommer på köpet.

14. Sätt allt som händer i rätt perspektiv
Om något händer som påverkar din självkänsla negativt är det lätt att bli för fixerad eftersom man har fel perspektiv. Istället för att bli nedslagen – tänk: Kommer det här att vara en stor sak om fem år? Oftast så kommer du att säga ett klar nej. Oftast kommer du att känna att du inte ens kommer att komma ihåg dagens händelse om fem år. Så slappna av.

15. Öva på att fokusera utåt istället för inåt
När man har dålig självkänsla är det så lätt att bli självmedveten i till exempel ett sällskap med människor man inte känner. Du kanske tänker på hur du ser ut, vad du just sa och vad de andra sitter och tänker om dig. Om du istället börjar intressera dig för de andra vid bordet och uppmärksammar dem så lär du dig snart att sluta vara så fokuserad på ditt eget beteende och hur det uppfattas av andra.

16. Byt umgänge
Allvarligt talat – de personer du omger dig med kan lyfta eller sänka ditt självkänsla. Dina vänner – är de verkligen dina vänner? Vilka är peppande och goda och vilka ger dig dålig självkänsla? De goda kan vara andra än du tänkte först och samma sak tvärtom. Studera och tänk på vad din omgivning ger dig och försök att få mer tid med de goda och mindre tid med de dåliga.


Till sist - Viktigt
Förvänta dig inte att allt ska ändras direkt. Arbetet med självkänslan är en process som tar tid men om du lägger ner tid på det så kommer förändringen gradvis och du kommer känna dig bättre och bättre hela tiden. Du kommer att märka små förändringar först och när de knyts ihop och påverkar varandra så bygger du din självkänsla starkare för varje dag som går. Kul. Grattis


Hur förklara?

Hur kan man förklara sin kärlek till den man älskar?
Den man vill dela sitt liv med.
Hur kan man visa honom/henne så att han/hon verkligen förstår?

Kärlek är något av det finaste som finns, men även något av det svåraste som finns. Att visa sin obeskrivliga kärlek till sin man/hustru, pojkvän/flickvän, sambo/särbo, familj & vänner, är något av det svåraste som finns.

Har ni någon/några tips eller tricks p hur man kan visa denna kärlek?

Jag kan visa min man, min kärlek till honom på olika sätt. Köpa rosor, laga en god romantisk middag med levande ljus. Städa, diska, tappa upp ett bad till honom när han kommer hem frusen efter sitt jobb.

Hur visar ni Er kärlek till den/dem ni älskar?

Svar på frågorna!

Den första som skrev, var Marika.

Hmm jaha skall du med ha frågestund ;).. haha. ;).
Då skall vi se vad vi kan komma på för frågor..
Fråga nummer 1: Skulle du och Rasmus bli Fadder till mitt och Isaks första barn? =) Måste ju berätta för Isak med men han brukar alltid hålla med mig i allt så ;)..
Fråga nummer 2: Hur känns det nu när du e gift för Andra gången? ;)..
Fråga nummer 3: Hur ser du på dig själv både positivt och negativt ? =) .
Fråga nummer 4: Hur tycker du vi skall vara som är din vän någon du inte vill ha som vän men du behöver inte nämna några namn utan bara berätta hur du känner dig.
Fråga nummer 5: Om jag nu skall gifta om mig gör ju det för att jag älskar Isak skulle du vilja hjälpa till med bröllopet då? =)
Kramiz på dig snäckan <3

Svar fråga 1: Ja det hade varit en ära för både mig och Rasmus att vara fadder till ditt och Isaks första barn. :)
Svar fråga 2: Denna gången känns det bättre. Jag ser detta som mitt första äktenskap, då det andra inte var ett ärligt och bra äktenskap.
Svar fråga 3: Oj, vilken svår fråga. Men på det positiva planet ser jag väl mig som en bra och ärlig människa. En som kan man kan prata med om är nere. Det negativa planet, ja det är nog att jag tar åt mig för mycket och blir lätt ledsen och fundersam.
Svar fråga 4: En vän för mig är ärlig, rak och pålitlig. Jag vill inte nämna några namn på vem jag inte vill ha som vän, men det finns några stycken.
Svar fråga 5: Ja det skulle jag väl kunna göra om du vill att jag ska hjälpa till! :)

Den andra som skrev, var Isak. 

Hej Therese!
Hoppas allt är bra med dig:).
Så du ville ha fler frågor då får vi se om jag kommer på några frågor då :).
Fråga nummer 1: Jag älskar verkligen Marika och jag undrar vad du tycker jag skall göra för att hon skall känna sig älskad utav mig samt om jag nu skall fria till henne vilket jag vill men vet ej hur om man skall ha en överrasknings fest eller inte.
Fråga nummer 2: Hur e det att vara mamma? Jag ville inte bli pappa i början men nu känns det helt rätt.. Borde man inte vänta tanke på att det kanske e för tidigt att bilda familj.
Fråga nummer 3 Ställer samma som Marika om du vill bli fadder och även din son till vårt först barn i sådana fall. :)
Kommer ej på fler nu Får försöka till nästa gång mer frågor
Kramar 

Svar fråga 1: Marika vet att du älskar henne, men jag tror att Marika är i behov av rätt mycket omtanke och uppmärksamhet. var romantisk och skriv dikter till henne. Laga någon god middag med levande ljus. Berätta för henne varje dag hur fin hon är och hur mycket du älskar henne.. Men låt det inte gå till överdrift. .) När det gäller giftermål och frierer så finns det mycket man kan göra. Men jag tänkte inte ge dig något tips här så Marika ser, utan det kan jag ta med dig privat :)
Svar fråga 2: Det är alldeles alldeles underbart att vara mamma. Visst, det har varit en lång väg vi fått vandra, med många med -och motgångar. Men det är helt underbart! Det är upp till vart och ett av paren när dem vill bilda familj. Känner du och Marika att ni vill bilda familj, så gör ni det. Jag kan berätta att jag och Lars hade bara varit tillsammans i 5 månader när vi fick veta att jag var gravid.
Svar fråga 3: Säger samma som jag skrev till Marika: Ja det hade varit en ära för både mig och Rasmus att vara fadder till ditt och Marikas första barn. :)

18 dagar!!!

Ja, kan någon gissa vad det är son händer om 18 dagar?

Den som gissar rätt eller närmast, kommer jag ge en länkning och skriva en rad eller två, om. Så gissa på!!!


9 december 2011

Jobb 16-21:30

Ja, då blev det jobb idag på min lediga dag. Men inte tackar jag nej till det. Lite mer pengar i kassan bara. :) Lite skrämmande är det dock, då jag ska jobba för första gången själv. Men det kommer säkert att gå bra. :) Hoppas jag i alla fall. Där är folk jag kan fråga om det skulle vara något problem, men tror jag bara på mig själv, så ska jag nog klara det. "Vill man så kan man. Vill man inte så kan man inte". Finns det inte något ordspråk som heter så?

Nej, nu ska jag göra i ordning det sista innan jag ska köra. Andreas är ju så snäll, så han passar Rasmus tills Lars kommer hem. Helt underbart! ;)

Ha det gött mina vänner!

8 december 2011

Brudbuketten 19 dagar efter bröllopet!

Så hör ser min brudbukett ut efter att ha torkat och sprayats med hårspray 19 dagar efter bröllopet. Visst är den fortfarande fin? Det tycker i alla fall jag!

Frågestund

Ja nu tycker jag det är dags med en frågestund igen. Kom igen nu alla fina människor! Ös på med massor av frågor, så Therese blir glad! :)

7 december 2011

Dag 20 – Vad har du lärt dig denna månad?

Jag har lärt mig att inte ta något för givet. Att ta en dag i taget. Att man inte alltid får som man vill. Även om man tycker att man kanske borde få just det, för att man varit "duktig".

Jag har lärt mig att inte ta allting så hårt. Att läsa mellan raderna. Att jag inte alltid ska tro att jag har gjort någonting, så fort inte någon svarar när jag ringer eller inte hört av sig på ett tag.

Jag har lärt mig att "Vill man så kan man" Ger man bara sig fan på att man ska klara det, så gör man det! Man ska inte ge sig vid minsta lilla motgång. Skam den som ger sig, eller hur?

Så visst har jag lärt mig någonting denna månad!

6 december 2011

GästBloggare ;)

Dax att gästblogga i Thereses Blogg!

Dem flesta vet att jag och Therese har haft våra dispyter både långa och korta dispyter. Men hon vet ändå vad hon betyder för mig oavsett vad som har hänt.
Men i alla fall så vill jag förklara vad Therese betyder för mig under alla åren jag har känt henne det e sen 2004 - 2005 jag pratade med Therese för första gången på Lunarstorm. Och sen efter det har vi haft våra dispyter och även underbara stunder där vi har kunnat prata nätterna långa . 
Jag är verkligen glad att jag har lärt känna denna underbara tjejen. =).
Therese du är verkligen mån om allt och alla. Men bara synd att vissa behandlar dig som CRAP rent ut sagt. 

Therese är en helt enastående mamma till världens goaste påg Rasmus som är 1 år :). Hon gifte sig nu den 19 november med sin underbara Lars. Känns konstigt att skriva Celander till henne haha men det vänjer man sig snart hoppas jag :). 

Therese du betyder oehört mycket för mig även om vi har velat be varandra fara och flyga så har jag ALLTID älskat dig oavsett vad. Kan gå igenom eld och vatten för dig. Du har alltid varit som en syster för mig och det vet du om gumman . 

Är så glad att du mår bättre nu :) och att du har fått ett jobb du trivs med.


Sötnozen på sin bröllopsdag ;). 

Jätte söt du e i klänningen ;) 

Kram på er alla Från Marre ;) 

Dag 19 – Mitt favoritprogram.

Jag tittar inte så mycket på TV. Men om jag måste välja något favoritprogram så är det nog Greys Anatomy (Stavninig?). Men ja, ni fattar nog. Ett annat program jag tycker om är Unga mödrar. Och ett tredje program är Våra bästa år. Och Hem till Gården är också riktigt bra! :)

Och jag som inte tittade på TV så mycket :P

5 december 2011

Jobb och julbord!

Har jobbat ikväll och även varit på julbord med jobbet. Det var riktigt trevligt, och god mat var det också. Åt så jag höll på att storkna. Är fortfarande riktigt mätt. Men nu ska jag i alla fall sova. En dag imorgon också ju. God natt på er mina älskade vänner!!!